在美国做饭，你可以遵循以下一些基本技巧和步骤： 基本技巧多喝水，自制饮料，减少外食。经济实惠：一次性做多一点食物，冷冻保存，使用焖烧锅等。学习资源：网上搜寻菜谱，学习烹饪技巧。以上步骤和建议可以帮助你在美国做出美味又健康的食物。

出国后出现过敏症状可能与多种因素有关，以下是几个可能的原因：接触新环境中的过敏原，如花粉、尘螨等，可能导致过敏反应。饮食中某些食物可能引起过敏，尤其是高组胺食物。组胺过敏与饮食相关，可以通过避免这些食物来减轻症状。生活习惯的改变，如睡眠模式