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准备托福考试可以通过以下步骤进行自学：
1. 确定目标分数
明确自己希望达到的托福分数目标。
2. 了解考试内容和格式
熟悉托福考试的题型、时间分配和评分标准。
3. 制定学习计划
根据个人情况，安排每天的学习时间和进度。
4. 积累词汇
重点积累常用学科词汇和日常生活场景词汇。
使用词汇书、词汇练习软件和背单词应用。
5. 提高听力水平
通过听英语新闻、电影、讲座等方式提高听力。
练习在听力过程中记笔记的能力。
6. 练习口语和写作
通过模仿、练习和参加培训班提高口语和写作。
口语和写作部分考察实际应用能力。
7. 做模拟题
使用托福模拟试题集进行练习。
8. 参加培训课程（可选）
如果需要更系统的指导，可以选择参加培训课程。
9. 保持积极心态
备考是一个长期且需要持续努力的过程，保持积极和耐心。
10. 复习步骤细化
词汇：从四级词汇书开始，逐步过渡到托福词汇书。
阅读：控制练习时间在每篇18分钟左右，留出时间应对考试紧张或难度变化。
听力：练习记笔记，使用符号和简写。
写作：积累句式和词汇，准备常见语料素材。
11. 基础打牢
背单词、翻译句子，进行听力听写与跟读。
12. 强化学习
学习不同题型的解题策略与方法，背诵范文。
13. 夯实基础
通过做题理解并巩固学习方法，订正错误。
14. 模考准备
模拟考场情景，提前适应考试节奏。
15. 持续练习
每天坚持听英语材料、阅读英文文章、练习口语和写作。
请根据自己的实际情况调整学习计划，并持之以恒地练习。祝你备考顺利!
